醫(yī)生建議，熬夜后盡量在最短的時(shí)間內(nèi)調(diào)整生物鐘和作息時(shí)間，但不建議白天補(bǔ)覺(jué)，熬夜后如果從早上一直睡到夜間或者第二天，這樣顛倒的作息，就算以后不熬夜了，睡眠也是紊亂的，對(duì)健康極其不利。